【考试之前吃什么最好】考试前的饮食对发挥至关重要。合理搭配食物，有助于提高专注力和记忆力。以下是一些推荐的食物类型及注意事项：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 全谷类食品 | 提供持久能量，帮助维持血糖稳定 |
| 坚果与种子 | 含有健康脂肪和蛋白质，增强脑力 |
| 水果 | 富含维生素和抗氧化物，提升免疫力 |
| 蛋白质 | 如鸡蛋、牛奶，有助于大脑发育和修复 |
| 清淡易消化食物 | 避免肠胃负担，保持清醒状态 |
避免高糖、油腻或刺激性食物，以免影响考试状态。考前应保持规律饮食，少量多餐，确保身体和大脑处于最佳状态。
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