【桂圆的功效与作用及营养价值】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，具有丰富的营养和多种健康功效。它不仅味道甜美，还被广泛用于中医食疗中。
总结：
桂圆富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于补血安神、增强免疫力、改善睡眠质量，并对心血管健康有益。其营养价值高，适合日常食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 维生素C、B族、铁、钾、镁等 |
| 功效作用 | 补血养颜、安神助眠、增强体力 |
| 适用人群 | 疲劳者、失眠者、气血不足者 |
| 食用建议 | 可直接食用或煮粥、泡茶 |
| 注意事项 | 避免过量，糖尿病患者慎食 |
适量食用桂圆，能为身体提供多种营养支持，是健康饮食中的良好选择。
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