【哪些食物含维生素d最高】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素D（IU） |
| 三文鱼 | 570 |
| 鳕鱼 | 436 |
| 虾 | 269 |
| 鸡蛋 | 187 |
| 牛奶（强化） | 120 |
| 酪乳（强化） | 115 |
| 蘑菇（晒过） | 110 |
三文鱼和鳕鱼是天然来源中维生素D含量最高的。此外，鸡蛋、牛奶和蘑菇也含有一定量的维生素D，尤其适合日常补充。注意，维生素D可通过阳光照射皮肤合成，饮食搭配更佳。
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问 哪些食物含维生素d最高
2025-10-16 09:34:59
问题描述：
哪些食物含维生素d最高，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-16 09:34:59
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