【哪些食物是全谷类食物】全谷类食物是指未经过精细加工的谷物，保留了胚芽、胚乳和麸皮，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见全谷类食物包括：
| 类别 | 具体食物示例 |
| 小麦类 | 全麦面包、全麦意面、燕麦片 |
| 玉米类 | 玉米粒、玉米面、爆米花 |
| 大米类 | 糙米、藜麦、糯米 |
| 其他 | 荞麦、高粱、小米、黑麦 |
选择全谷类食物有助于改善消化、控制血糖，并提供持久的能量。建议日常饮食中适量增加全谷类摄入，以提升营养均衡性。
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问 哪些食物是全谷类食物
2025-10-16 09:53:36
问题描述：
哪些食物是全谷类食物，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-16 09:53:36
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