【哪些食物中富含DHA】DHA是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。日常饮食中，以下食物是DHA的良好来源。
| 食物种类 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.4克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.5克 | 含量高，价格实惠 |
| 鳕鱼 | 约0.8克 | 常见鱼类，适合日常食用 |
| 海藻类（如紫菜） | 约0.2克 | 素食者可选 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 含少量DHA，营养丰富 |
建议每周至少吃两次深海鱼类，以补充足够的DHA。对于素食者，可通过藻类制品获取。合理搭配饮食，有助于提升健康水平。
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