【莲子的作用和功效】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它常用于中医食疗，对身体有良好的调理作用。
总结：
莲子性平味甘，归心、脾、肾经，主要功效包括养心安神、健脾止泻、补肾固精等。适合心悸失眠、脾虚腹泻、肾虚遗精者食用。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，提升睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 缓解脾虚引起的腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚导致的遗精、滑精有帮助 |
| 益气养阴 | 增强体质，改善疲劳状态 |
| 清心火 | 缓解心烦、口干等内热症状 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，日常食用有助于增强免疫力和调节身体机能。
以上就是【莲子的作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
