【急性腰扭伤如何处理】急性腰扭伤是常见的运动损伤，多因突然用力或姿势不当导致腰部肌肉、韧带拉伤。及时处理可有效缓解疼痛，促进恢复。
处理方法总结如下：
| 处理步骤 | 具体措施 |
| 1. 立即休息 | 避免活动，防止加重损伤 |
| 2. 冷敷 | 伤后48小时内，每2小时冷敷15分钟 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适当加压，减轻肿胀 |
| 4. 抬高患处 | 坐卧时垫高腰部，减轻压力 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬） |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医 |
建议在症状缓解后逐步恢复活动，并加强腰部锻炼以预防复发。
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