【卵巢早衰吃什么好】卵巢早衰是指女性在40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降等症状，影响生育和整体健康。饮食调理是辅助改善的重要方式。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 帮助调节激素水平 |
| 高蛋白 | 鱼类、鸡蛋、瘦肉 | 促进身体修复与代谢 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 保护骨骼健康 |
| 中药食疗 | 枸杞、红枣、当归 | 补气养血，调理内分泌 |
建议保持均衡饮食，避免过度节食或高糖高脂食物。如有严重症状，应及时就医，结合专业治疗进行调理。
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