【哪些小动作有利于减肥】日常生活中的一些小动作也能帮助燃烧热量，促进减肥。以下是几个简单有效的动作：
| 动作名称 | 说明 | 热量消耗（每小时） |
| 拖地扫地 | 用拖把清洁地面 | 150-200千卡 |
| 站着办公 | 代替久坐，增加活动量 | 100-150千卡 |
| 走楼梯 | 避免乘电梯 | 200-300千卡 |
| 做家务 | 如洗碗、整理房间 | 100-180千卡 |
| 原地踏步 | 简单的有氧运动 | 150-250千卡 |
这些小动作不需要专门时间，适合日常坚持。长期下来，有助于提升基础代谢，辅助减脂。
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