【饭后吃水果好吗会发胖吗】饭后吃水果是很多人习惯的做法，但是否健康、是否会发胖，需结合具体情况分析。
| 项目 | 内容 |
| 是否好 | 合理适量吃水果有益健康，补充维生素和纤维；但过量可能影响消化。 |
| 是否会发胖 | 水果含糖分，热量较高，若摄入过多且不运动，可能增加体重。 |
| 建议时间 | 饭后30分钟内吃较好，避免血糖波动过大。 |
| 适宜种类 | 低糖水果如苹果、蓝莓等，避免高糖水果如榴莲、荔枝。 |
总体来看，饭后吃水果并非绝对不好，关键在于控制量和选择合适的种类。保持饮食均衡，适当运动，才能避免发胖。
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