【哪些运动可以瘦肚子】想要减少腹部脂肪，光靠节食是不够的，结合合适的运动才能达到理想效果。以下是一些有效瘦肚子的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 仰卧起坐 | 强化核心肌群 | 3-5次 |
| 平板支撑 | 提升核心稳定性 | 3-4次 |
| 跑步 | 燃烧全身脂肪 | 3-5次 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 3-4次 |
| 自行车运动 | 锻炼腹部和腿部 | 2-3次 |
这些运动不仅能帮助减掉腹部脂肪，还能提升整体健康水平。坚持锻炼并配合合理饮食，效果更佳。
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问 哪些运动可以瘦肚子
2025-10-16 11:01:20
问题描述：
哪些运动可以瘦肚子，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-16 11:01:20
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