【泛酸的作用与功效】泛酸，即维生素B5，是一种水溶性维生素，在人体中具有多种重要功能。它参与能量代谢、脂肪合成和神经传导，对维持身体健康至关重要。
以下是泛酸的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪的分解 |
| 脂肪合成 | 促进脂肪酸的合成与代谢 |
| 皮肤健康 | 有助于皮肤屏障功能的维护 |
| 神经系统支持 | 维持神经系统的正常运作 |
| 抗压能力 | 帮助身体应对压力和疲劳 |
日常饮食中，泛酸广泛存在于肉类、全谷类、豆类及蔬菜中。适量补充可改善皮肤状况、增强体力与免疫力。但需注意，过量摄入可能引起不适，建议遵医嘱使用。
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