【戒烟一周的戒断反应是什么】戒烟一周后，身体开始逐渐适应没有尼古丁的状态，但也会出现一系列戒断反应。这些反应因人而异，但常见症状包括：
| 症状 | 说明 |
| 烟瘾强烈 | 渴望吸烟，尤其在习惯性吸烟的时间段 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁或烦躁 |
| 食欲变化 | 食欲增加或减少，可能导致体重变化 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡，睡眠质量下降 |
| 注意力不集中 | 思维迟钝，难以集中精力 |
这些反应通常在戒烟后的第一周最为明显，之后会逐渐减轻。保持积极心态、合理饮食和规律作息有助于缓解不适。坚持戒烟是迈向健康生活的关键一步。
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