【感冒食谱有哪些?】感冒期间，合理的饮食有助于缓解症状、增强免疫力。以下是一些适合感冒时食用的食谱推荐：
| 食谱名称 | 主要食材 | 功效说明 |
| 鸡汤 | 鸡肉、姜、葱 | 缓解鼻塞，增强体力 |
| 梨水 | 梨、冰糖、枸杞 | 润肺止咳，清热生津 |
| 红枣粥 | 大米、红枣 | 补气养血，提高抵抗力 |
| 蜂蜜柠檬水 | 柠檬、蜂蜜、温水 | 缓解喉咙痛，补充维生素 |
| 白萝卜汤 | 白萝卜、生姜 | 化痰止咳，促进消化 |
建议感冒期间多喝温水，避免辛辣油腻食物。根据个人体质选择合适的食谱，有助于更快恢复健康。
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