【怎么预防中暑】中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温、高湿环境下易发。为避免中暑，需从生活习惯和防护措施入手。
| 预防措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动 |
| 补充水分 | 每天饮水不少于1500ml，少量多次饮用 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化食物，避免油腻 |
| 穿着合适 | 选择透气、浅色衣物，戴遮阳帽 |
| 保持通风 | 居住和工作环境保持空气流通 |
| 注意身体信号 | 出现头晕、恶心等早期症状应立即休息 |
适当运动、保证睡眠也有助于增强体质，降低中暑风险。
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