【排汗对身体的好处】排汗是人体调节体温的重要机制，同时也对健康有多方面的好处。以下是排汗的主要益处总结：
| 排汗的好处 | 说明 |
| 调节体温 | 通过蒸发散热，帮助维持正常体温 |
| 排除毒素 | 通过汗液排出体内部分代谢废物和重金属 |
| 促进新陈代谢 | 活动时出汗可加速血液循环和能量消耗 |
| 改善皮肤健康 | 排出毛孔内的污垢，减少痘痘和粉刺 |
| 缓解压力 | 出汗有助于释放内啡肽，提升情绪 |
适量出汗对身体有益，但应避免过度出汗导致脱水。日常可通过运动、桑拿等方式适度促进排汗，以增强身体健康。
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