【回奶要胀几天才会变软?】回奶过程中，乳房会因乳汁积聚而出现胀痛，这是正常现象。一般情况下，乳房在回奶初期会持续胀痛3-7天，之后逐渐变软。但具体时间因人而异，受哺乳时长、个体差异及回奶方式影响。
以下是不同情况下的参考时间表：
| 回奶方式 | 胀痛持续时间 | 变软时间 |
| 逐渐回奶 | 3-5天 | 5-7天 |
| 突然断奶 | 5-7天 | 7-10天 |
| 母乳喂养后回奶 | 2-4天 | 4-6天 |
建议回奶期间适当冷敷、避免刺激乳房，并保持良好作息，有助于缓解不适。若胀痛严重或伴有发热，应及时就医。
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