【干红枣的热量高吗】干红枣是一种常见的干果，营养丰富，但热量相对较高。每100克干红枣约含275大卡热量，主要来源于其丰富的糖分和碳水化合物。相比新鲜红枣，干红枣因水分减少，热量密度更高。
对于关注体重或血糖的人群，建议适量食用。以下为干红枣与常见食物的热量对比：
| 食物 | 每100克热量（大卡） |
| 干红枣 | 275 |
| 新鲜红枣 | 61 |
| 红薯 | 86 |
| 香蕉 | 89 |
| 牛奶（全脂） | 54 |
总体来看，干红枣热量较高，但其富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。建议根据自身需求合理控制摄入量。
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