【干蕨菜的营养价值与功效】干蕨菜是一种常见的野生植物，具有丰富的营养和多种健康功效。它不仅味道独特，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食中的良好选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 膳食纤维 | 12克 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 维生素C | 35毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 680毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 150毫克 | 促进骨骼健康 |
| 蛋白质 | 6克 | 提供身体所需氨基酸 |
干蕨菜还含有多种微量元素和抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。适量食用可增强体质，适合日常饮食搭配。
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