【痛经的时候什么姿势能缓解】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，合适的姿势有助于缓解不适。以下是几种有效的缓解姿势：
| 姿势 | 说明 |
| 躺卧姿势 | 平躺并屈膝，可减轻腹部压力，促进血液循环。 |
| 侧卧姿势 | 右侧卧，有助于减轻子宫压迫感，改善消化功能。 |
| 膝胸卧位 | 跪姿并低头，可缓解子宫痉挛，适合严重痛经者。 |
| 坐姿前倾 | 坐下并向前弯腰，有助于放松腹部肌肉。 |
建议结合热敷、饮用温水等方式，效果更佳。避免长时间站立或剧烈运动，保持良好作息也有助于缓解痛经。
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