【过午不食科学吗健康吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，主张中午之后不再进食。从现代营养学角度看，其科学性和健康性需结合个体情况综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 科学性 | 研究表明，短期实行可能有助于体重管理，但长期可能影响代谢和营养摄入。 |
| 健康性 | 对部分人有益，如改善消化、控制血糖；但可能导致低血糖、疲劳等问题。 |
| 适用人群 | 适合轻度肥胖或有消化问题者，不适合孕妇、儿童及代谢异常者。 |
| 注意事项 | 需保证蛋白质和维生素摄入，避免空腹过久，合理安排饮食时间。 |
总体而言，“过午不食”并非适合所有人，应根据自身健康状况调整，必要时咨询专业医生或营养师。
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