【小米稀饭热量高吗】小米稀饭是一种常见的主食，尤其在早餐中较为普遍。它的热量主要来源于小米本身和加水量。一般来说，小米本身的热量并不算高，但稀饭由于加水较多，单位体积的热量会有所降低。
以下是小米稀饭的热量总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约45-60大卡 |
| 蛋白质 | 2-3克 |
| 碳水化合物 | 8-10克 |
| 脂肪 | 1-2克 |
总体来看，小米稀饭的热量并不高，适合日常食用。但需要注意的是，如果在煮粥时加入糖、牛奶或坚果等配料，热量会相应增加。建议根据个人需求合理搭配食材，保持饮食均衡。
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