【海参有哪些作用和功效】海参是一种营养丰富的海洋生物，常被用于食补。它含有丰富的蛋白质、微量元素及多种活性成分，对人体有多种益处。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种氨基酸和多糖，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参能补肾壮阳，改善疲劳 |
| 促进消化 | 富含胶原蛋白，有助于肠胃健康 |
| 抗衰老 | 含有抗氧化物质，延缓细胞老化 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，缓解失眠 |
海参适合体质虚弱、易疲劳者食用，但不宜过量，以免引起消化不良。建议根据个人体质合理摄入。
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