【高血压吃什么食物好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，减少并发症风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 |
| 富含镁的食物 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 | 放松血管，稳定血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、水果 | 促进肠道健康，辅助降压 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，减少脂肪摄入 |
| 低盐食品 | 新鲜蔬菜、无盐零食 | 控制钠摄入，防止血压升高 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，并避免加工食品和高糖饮料。结合规律运动，可有效改善高血压状况。
以上就是【高血压吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
