【高血压的人吃什么好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，有助于控制血压。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助降压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾元素，调节血压 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、玉米 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 低脂蛋白 | 鸡胸肉、豆腐、鱼类 | 补充蛋白质，减少脂肪摄入 |
| 坚果 | 杏仁、核桃（适量） | 含健康脂肪，有益心血管 |
避免高盐、高糖、油炸食品，保持清淡饮食，有助于维持血压稳定。同时，多喝水、规律作息也是关键。
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