【睾酮偏高的饮食禁忌】睾酮偏高可能引发多种健康问题，如痤疮、脱发、情绪波动等。合理调整饮食有助于控制激素水平。以下是常见的饮食禁忌总结：
| 食物类别 | 建议 |
| 高脂肪肉类 | 如红肉、加工肉制品，应减少摄入 |
| 精制糖类 | 如甜点、含糖饮料，易刺激激素分泌 |
| 酒精 | 可能影响肝脏代谢功能，加重激素失衡 |
| 奶制品 | 部分人对乳制品敏感，可能加剧炎症反应 |
| 油炸食品 | 含有反式脂肪，不利于内分泌平衡 |
建议多摄入富含纤维的蔬果、全谷物及优质蛋白，保持饮食均衡。如有持续不适，应及时就医，结合专业指导进行调理。
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