【覆盆子有什么功效与作用】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾益精 | 有助于改善肾虚，增强体力与精力 |
| 明目 | 含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
覆盆子适合日常食用，可直接生吃或加入饮品、甜点中。但需注意，过量食用可能导致消化不良，建议适量食用。
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