【肝胆排毒的好处和功效】肝胆排毒是指通过饮食、生活习惯或自然疗法帮助肝脏和胆囊排除体内毒素，提升其功能。以下是其主要好处和功效总结：
| 好处/功效 | 说明 |
| 改善消化功能 | 胆汁分泌更顺畅，有助于脂肪分解 |
| 提高免疫力 | 肝脏净化血液，增强身体抵抗力 |
| 促进代谢 | 加速废物排出，减少脂肪堆积 |
| 缓解疲劳 | 减轻肝脏负担，提升精力水平 |
| 预防疾病 | 降低肝病风险，改善整体健康 |
肝胆排毒并非单一方法，需结合健康饮食与规律作息。建议多摄入蔬果、多喝水，并避免过度饮酒和油腻食物。适当运动也能辅助排毒效果。
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