【蜂蜜加牛奶的作用】蜂蜜加牛奶是一种常见的饮品组合，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 蜂蜜富含维生素和矿物质，牛奶提供蛋白质和钙质，两者结合营养更全面。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于促进褪黑素分泌，牛奶含色氨酸，助眠效果明显。 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜有润肠作用，牛奶则能调节肠道功能，二者搭配可缓解轻度便秘。 |
| 增强免疫力 | 蜂蜜含有抗氧化物质，牛奶富含蛋白质，有助于提升身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 蜂蜜具有保湿和抗菌作用，牛奶中的乳酸可温和去角质，改善皮肤状态。 |
需要注意的是，蜂蜜不宜用高温水冲泡，以免破坏营养成分。同时，糖尿病患者应谨慎饮用。
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