【肝火旺湿气重怎么调理】肝火旺与湿气重是中医常见的两种体质问题，常表现为口干、烦躁、舌苔厚腻、大便黏滞等。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；忌辛辣油腻 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑怒火，可练习冥想或深呼吸 |
| 起居规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 运动锻炼 | 适量运动，如散步、太极，促进气血循环 |
| 中医辅助 | 可通过针灸、拔罐或中药调理，需在医生指导下进行 |
总之，肝火旺与湿气重需综合调理，长期坚持才能见效。
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