【免疫力低下吃什么】免疫力低下时，合理饮食对增强体质至关重要。以下是适合提升免疫力的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素A、C和抗氧化物质 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃、草莓 | 含丰富维生素C，增强抵抗力 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含维生素E和健康脂肪 |
| 海鲜类 | 三文鱼、虾 | 富含蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 含益生菌，改善肠道健康 |
此外，保持规律作息与适量运动也是提高免疫力的关键。避免高糖、高油食物，多吃天然食材，有助于身体恢复平衡。
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