【刚出月子适合吃什么】产后恢复期是女性身体调养的关键阶段，合理饮食有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些刚出月子期间适合食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强消化功能，预防便秘 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，改善肠胃 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补气血，促进乳汁分泌 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼健康 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡易消化。根据个人体质调整饮食，如有不适及时咨询医生。
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