【黑米白米哪个热量高】黑米和白米都是常见的主食，但它们的营养成分和热量有所不同。根据相关数据，黑米的热量略高于白米。
总结如下：
| 项目 | 黑米（每100克） | 白米（每100克） |
| 热量 | 约347大卡 | 约362大卡 |
| 蛋白质 | 约9克 | 约7克 |
| 膳食纤维 | 约3.6克 | 约0.6克 |
| 维生素B族 | 含量较高 | 含量较低 |
虽然白米的热量稍高，但黑米富含膳食纤维和多种维生素，更适合注重健康饮食的人群。选择时可根据个人需求决定。
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问 黑米白米哪个热量高
2025-10-17 09:32:09
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2025-10-17 09:32:09
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