【缺维生素c有什么症状】维生素C是人体必需的营养素，缺乏时会对身体造成多种影响。以下是常见的症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受影响，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足导致牙龈脆弱、易出血 |
| 伤口愈合慢 | 促进胶原蛋白合成，缺乏影响修复 |
| 皮肤粗糙 | 缺乏可能导致皮肤干燥、失去光泽 |
| 免疫力下降 | 易感冒或感染，恢复较慢 |
| 毛囊角化 | 毛孔周围出现小颗粒，皮肤不光滑 |
若长期缺乏维生素C，可能引发坏血病，表现为牙龈肿胀、关节疼痛等。建议通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜、番茄等食物补充维生素C。如有明显症状，应及时就医检查。
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