【高血压降不下来怎么办】高血压长期无法控制，可能与生活方式、药物依从性或潜在疾病有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物 |
| 缺乏运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 药物无效或剂量不足 | 遵医嘱调整用药，定期复查血压 |
| 精神压力大 | 学会放松，保持良好作息，必要时寻求心理支持 |
| 其他疾病影响 | 如肾病、甲亢等，需针对性治疗 |
建议定期监测血压，记录数据，与医生沟通调整治疗方案。同时，戒烟限酒，保持健康体重，有助于稳定血压。
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