【高血压的饮食该注意什么】高血压患者在日常饮食中应特别注意营养搭配和食物选择，以帮助控制血压。以下是关键要点总结：
| 饮食建议 | 说明 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁等矿物质，有助于降压 |
| 控制脂肪摄入 | 减少动物油脂，选择植物油 |
| 限制饮酒 | 男性每日不超过2杯，女性不超过1杯 |
| 少吃高糖食品 | 避免血糖波动影响血压 |
| 多喝水 | 保持体内水分平衡，促进代谢 |
合理饮食结合规律作息与适量运动，是控制高血压的重要手段。
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