【人什么时候睡的最熟呢】人在睡眠中，不同阶段的深度不同。一般来说，凌晨2点到4点是人体睡眠最深的阶段，此时进入深度睡眠（慢波睡眠），身体修复、免疫系统增强，大脑进行记忆整理。
以下为睡眠阶段与深度关系总结：
| 睡眠阶段 | 深度 | 特点 |
| 1期 | 浅 | 易醒，进入睡眠初期 |
| 2期 | 中 | 逐渐进入稳定睡眠 |
| 3期 | 深 | 身体修复、恢复体力 |
| 快速眼动期（REM） | 浅 | 梦境多，脑活动活跃 |
因此，凌晨2点至4点是睡眠最“熟”的时间段，建议保持规律作息，以保证高质量睡眠。
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