【为什么要补硒】硒是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康至关重要。它参与多种生理功能，如抗氧化、增强免疫力和保护心血管健康。由于现代饮食结构变化和土壤中硒含量下降，许多人存在硒摄入不足的问题。
| 项目 | 内容 |
| 硒的作用 | 抗氧化、增强免疫、保护心脏、促进甲状腺功能 |
| 缺乏症状 | 易疲劳、免疫力下降、心血管问题 |
| 补充方式 | 食物（如海鲜、坚果）或营养补充剂 |
| 建议人群 | 饮食不均衡者、长期处于压力下的人 |
适量补硒有助于提升身体机能，但需避免过量。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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