【人体基本动作有哪些】人体基本动作是日常活动和运动的基础，了解这些动作有助于提升身体协调性和运动表现。常见的基本动作包括：
| 动作类型 | 说明 |
| 屈伸 | 关节的弯曲与伸直，如弯腰、抬腿 |
| 旋转 | 身体或肢体绕轴转动，如转体、转头 |
| 侧屈 | 身体向一侧弯曲，如侧弯腰 |
| 拉伸 | 增加关节活动范围，如拉肩、拉腿 |
| 抬举 | 将肢体向上移动，如抬臂、抬腿 |
| 跳跃 | 离地后再次着地的动作，如跳远、跳高 |
以上动作常用于体育训练、康复锻炼及日常生活中。掌握这些基础动作，有助于提高身体灵活性和运动效率。
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