【养胃护胃5种家常菜】养胃护胃是日常健康的重要环节，选择合适的食材有助于肠胃健康。以下是5种适合日常食用的养胃护胃家常菜，方便制作且效果显著。
| 菜名 | 功效说明 | 做法简要 |
| 小米粥 | 温和易消化，养胃健脾 | 小米加水煮至软烂 |
| 山药炖鸡 | 补气养胃，增强体质 | 鸡肉与山药同炖 |
| 红枣银耳汤 | 滋阴润燥，缓解胃部不适 | 银耳泡发后与红枣炖煮 |
| 白萝卜汤 | 促进消化，减轻胃胀 | 白萝卜切片与排骨同煮 |
| 胡萝卜粥 | 富含维生素，保护胃黏膜 | 胡萝卜切碎与大米共煮 |
这些家常菜不仅营养丰富，还能帮助改善胃部不适，建议根据个人口味适当调整。日常饮食搭配合理，才能真正达到养胃护胃的效果。
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