【剧烈运动后身体出现酸痛的原因】剧烈运动后，许多人会感到肌肉酸痛，这种现象称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。以下是其主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉纤维微损伤 | 运动中肌肉承受压力，导致微小撕裂，引发炎症反应。 |
| 乳酸堆积 | 无氧代谢产生乳酸，积累后引起不适感。 |
| 炎症反应 | 肌肉受损后，免疫系统启动修复过程，释放化学物质刺激神经。 |
| 肌肉疲劳 | 长时间运动使肌肉能量耗尽，导致功能下降和酸痛。 |
建议适当拉伸、补充水分和营养，有助于缓解酸痛。若疼痛持续或严重，应就医检查。
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