【更年期失眠的治疗方法是什么】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随睡眠障碍。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 荷尔蒙替代疗法 | 补充雌激素，缓解潮热、盗汗等不适，改善睡眠质量 |
| 心理调节 | 放松训练、冥想、正念练习，减轻焦虑与压力 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少晚间屏幕使用 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜 |
| 中医治疗 | 如针灸、中药调理，改善体内阴阳平衡 |
此外，必要时可在医生指导下使用助眠药物，但应避免长期依赖。结合多种方法，可有效缓解更年期失眠问题。
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