【一水肌酸的副作用与危害性】一水肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于增强肌肉力量和耐力。虽然其安全性较高，但长期或过量使用仍可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 腹胀、恶心、腹泻 |
| 脱水 | 运动时易出现肌肉痉挛 |
| 体重增加 | 由于水分滞留，体重短期内上升 |
| 肾脏负担 | 长期大量摄入可能加重肾脏压力 |
建议在医生指导下使用，并注意适量。多数人短期使用无明显危害，但个体差异较大，应根据自身情况调整用量。
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问 一水肌酸的副作用与危害性
2025-10-18 04:55:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 04:55:47
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