【花青素的功效】花青素是一种天然存在于水果和蔬菜中的植物色素，具有多种健康益处。它不仅赋予食物鲜艳的颜色，还具备强大的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。
以下是花青素的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼睛疲劳 |
| 降低炎症反应 | 减少慢性炎症，预防相关疾病 |
| 改善心血管健康 | 促进血液循环，降低心脏病风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染机会 |
花青素常见于蓝莓、紫甘蓝、葡萄等食物中，日常适量摄入可为身体带来多重益处。
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