【入睡后身体抖动频繁】入睡后身体抖动频繁是一种常见的现象，通常与神经系统活动有关。这种抖动可能是轻微的肌肉抽搐，也可能是较明显的肢体动作。常见原因包括压力过大、睡眠不足、咖啡因摄入过多或神经系统疾病等。
以下是对该现象的总结：
| 现象名称 | 描述 | 常见原因 | 应对建议 |
| 入睡后身体抖动 | 睡眠中出现不自主的肢体抖动 | 压力、疲劳、咖啡因、神经问题 | 放松身心、规律作息、减少刺激 |
| 肌肉抽搐 | 局部肌肉突然收缩 | 缺乏电解质、疲劳 | 补充水分和矿物质 |
| 睡眠肌阵挛 | 睡眠初期短暂的肌肉震颤 | 神经系统调节 | 保持良好睡眠习惯 |
如症状频繁且影响睡眠质量，建议及时就医检查。
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