【鱼肝油的作用和有什么功效】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，具有多种健康益处。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力保护、皮肤健康和免疫系统功能。 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康，预防骨质疏松。 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险。 |
| 护肤作用 | 可用于外涂，缓解皮肤干燥或轻微炎症。 |
| 促进儿童发育 | 对儿童骨骼和视力发育有积极作用。 |
鱼肝油虽好，但不宜过量服用，尤其孕妇和儿童需在医生指导下使用。
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