【海蜇的营养价值海蜇的作用及功效有哪些】海蜇是一种常见的海洋食材，不仅口感独特，还具有较高的营养价值和多种健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、低脂肪，含有多种矿物质如钙、镁、碘等，以及少量维生素。 |
| 主要作用 | 清热解毒、润肠通便、降血压、促进消化。 |
| 健康功效 | 有助于改善肠道功能，缓解便秘，适合夏季食用，可清热消暑。 |
| 食用建议 | 宜凉拌或做汤，避免高温烹饪，以保留营养成分。 |
海蜇虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应谨慎。合理搭配其他食材，能更好地发挥其营养价值与健康作用。
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