【枸杞泡水喝的功效和作用】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效和作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目护眼 | 富含胡萝卜素，对视力保护有一定帮助 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 抗衰老 | 能清除自由基，延缓细胞老化 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量摄入。建议每天使用10-15粒枸杞，用温水冲泡即可。
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