【含蛋白质的食物有哪些？】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。以下是一些常见的高蛋白食物：
| 食物类别 | 具体食物举例 | 每100克含蛋白质（克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 牛奶 | 3.3 | |
| 植物性 | 黄豆 | 36 |
| 豆腐 | 8 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 杏仁 | 21 |
除了上述食物，鱼类、虾类、乳制品等也是优质蛋白来源。合理搭配不同种类的蛋白质，有助于营养均衡。
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问 含蛋白质的食物有哪些？
2025-10-18 08:18:00
问题描述：
含蛋白质的食物有哪些？，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-18 08:18:00
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