【薏米热量高吗】薏米是一种常见的谷物，常用于煮粥或煲汤。很多人关心它的热量问题。其实，薏米的热量并不算高，但也不能完全忽视。
从营养成分来看，薏米富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，同时脂肪含量较低。每100克熟薏米的热量大约在80-100大卡之间，属于低热量食物。不过，由于其碳水化合物含量较高，建议适量食用，尤其是减肥人群。
以下是薏米的热量及营养成分简表：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 80-100 kcal |
| 蛋白质 | 3-4 g |
| 脂肪 | 1-2 g |
| 碳水化合物 | 15-20 g |
| 膳食纤维 | 2-3 g |
综上，薏米热量适中，适合日常食用，但应根据个人需求合理控制摄入量。
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